Säule 2 – Ernährung: Es zählt, was beim Körper ankommt
Für mich bedeutet gesunde Ernährung weit mehr als Kalorien zu zählen. Entscheidend ist, was unser Körper aus unserer Nahrung tatsächlich bekommt.
Nährstoffe haben unterschiedliche Aufgaben
Proteine, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe erfüllen unterschiedliche Aufgaben in unserem Organismus. Sie gegeneinander aufzurechnen, führt selten weiter. Deshalb schaue ich nicht nur darauf, wie viel jemand isst, sondern vor allem auf Qualität, Zusammensetzung und die individuellen Lebensgewohnheiten.
Zwei Menschen mit demselben Speiseplan haben nicht denselben Alltag. Wer Schicht arbeitet, isst anders als jemand mit geregelten Zeiten – und beides lässt sich nicht mit derselben Empfehlung beantworten.
Wo Zahlen helfen können
Wo es sinnvoll ist, können geeignete Laborwerte oder Blutanalysen durch entsprechende medizinische beziehungsweise diagnostische Stellen zusätzliche Informationen liefern und eine individuellere Betrachtung unterstützen. Solche Werte erhebe ich nicht selbst – ich bin kein Arzt und kein Heilpraktiker. Aber wenn du sie hast, schauen wir sie uns gemeinsam an.
Die ehrliche Antwort auf die Nahrungsergänzungs-Frage
„Brauche ich das?“ ist die Frage, die hier am häufigsten kommt. Meine Antwort ist unbequem, aber ehrlich: Für manche Menschen ist zusätzliche Versorgung sinnvoll, für andere kostet sie nur Geld. Das lässt sich nicht pauschal beantworten, und wer es pauschal beantwortet, verkauft etwas.
Genau darum geht es im Vortrag Die Basis der Zellgesundheit – und im Beitrag Ständig müde, obwohl du alles richtig machst?
Wie diese Säule mit den anderen zusammenhängt
Ernährung trägt viel, aber nicht alles. Eine perfekte Ernährung kann fehlende Erholung nicht ersetzen – genau dafür steht das Yin-Yang in der Mitte meines Sechs-Säulen-Modells.
Bildhinweis: Das Titelbild dieses Beitrags wurde mit Künstlicher Intelligenz erstellt. Es zeigt keine realen Personen oder Orte.
