Säule 3 – Emotionen: der Teil, der am leichtesten übersehen wird
Wenn ich meine sechs Säulen vorstelle, ist „Emotionen“ die, bei der am häufigsten kurz gestutzt wird. Wasser, Ernährung, Bewegung – das leuchtet sofort ein. Aber Gefühle?
Gesundheit findet nicht ausschließlich im Körper statt
Stress, Sorgen, Beziehungen, Zufriedenheit, Lebensfreude und das Gefühl, einen Sinn im eigenen Handeln zu erkennen: All das kann unser Wohlbefinden wesentlich mitprägen. Wer über Wochen unter Druck steht, merkt das nicht nur an der Stimmung, sondern am Schlaf, am Essverhalten, an der Lust auf Bewegung – an allen anderen Säulen also.
Der ursprüngliche Gedanke der Salutogenese
Gerade hier begegnet uns der Kern der Salutogenese: nicht ausschließlich zu fragen, wodurch Krankheit entsteht, sondern auch danach zu schauen, was Menschen dabei unterstützt, gesund zu bleiben und mit Belastungen umzugehen.
Das ist ein anderer Blickwinkel als der gewohnte. Die übliche Frage lautet: Was macht krank? Die salutogenetische Frage lautet: Was hält gesund – und was davon hast du bereits? Mehr dazu in meinem Beitrag Was ist Salutogenese?
Was das in einem Gespräch bedeutet
Ich bin kein Therapeut und mache keine Psychotherapie. Was ich tue: Ich frage nach. Wie sieht dein Alltag aus? Wo kommst du zur Ruhe? Was gibt dir etwas zurück? Wenn jemand mir erzählt, dass er seit zwei Jahren keinen freien Sonntag hatte, dann ist das für die Frage nach seiner Gesundheit relevanter als die dritte Nährstoffempfehlung.
Und manchmal ist die ehrlichste Antwort, dass ich hier nicht der Richtige bin. Bei psychischen Beschwerden gehört die Begleitung in die Hände entsprechend qualifizierter Fachpersonen. Ganzheitliche Prävention kann diese Betreuung nicht ersetzen – sie kann den Blick aber erweitern.
Warum diese Säule keine Extrarunde ist
Keine der sechs Säulen steht für sich allein. Das Yin-Yang in meinem Logo steht genau dafür: Balance. Eine perfekte Ernährung ersetzt keine fehlende Erholung, und der beste Schlafplatz hilft wenig, wenn jemand nachts wach liegt und grübelt. Deshalb hat diese Säule bei mir denselben Rang wie die anderen fünf.
Bildhinweis: Das Titelbild dieses Beitrags wurde mit Künstlicher Intelligenz erstellt. Es zeigt keine realen Personen oder Orte.
